Ang pulbos ng matcha ay isang pangkaraniwang pagkain sa kalusugan sa pang-araw-araw na buhay, na maaaring magkaroon ng magandang epekto. Maraming tao ang gumagamit ng Matcha powder para magbabad ng tubig at inumin. Ang pag-inom ng matcha powder na ibinabad sa tubig ay maaaring maprotektahan ang mga ngipin at paningin, gayundin ang pagre-refresh ng isip, pagpapaganda at pangangalaga sa balat. Ito ay napaka-angkop para sa mga kabataan na uminom at sa pangkalahatan ay walang pinsala.
Ang bisa ng pag-inom ng matcha powder
Ang mga pangunahing benepisyo ay ang mga sumusunod:
1. Pangangalaga sa Balat at Pagpapaganda
Ang pulbos ng matcha ay isang uri ng steamed green tea na pinong giniling sa pamamagitan ng natural na paggiling ng bato. Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina C, bitamina E, at iba pang mga sangkap. Ang bitamina C ay maaaring magpalusog sa balat at maiwasan ang pinsala sa UV, habang ang bitamina E ay maaaring maantala ang pagtanda ng balat. Samakatuwid, ang pulbos ng matcha ay may ilang mga epekto sa kagandahan at kagandahan.
2. Pagprotekta sa paningin
Ang pag-inom ng matcha powder sa tubig ay mayroon ding tiyak na proteksiyon na epekto sa paningin. Ang pulbos ng matcha ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina A. Ang mga sangkap na ito ay pumapasok sa katawan ng tao at pinagsama sa iba pang mga nutrients upang ma-convert sa isang malaking halaga ng bitamina A. Ang bitamina A ay may mahusay na epekto sa mga mata ng tao at may isang tiyak na epekto sa pagprotekta sa paningin. Samakatuwid, para sa mga taong may mahinang paningin, ang pag-inom ng naaangkop na dami ng matcha powder at ilang matcha powder sa tubig ay napakabuti.
3. Pagprotekta sa ngipin
Ang pulbos ng matcha ay naglalaman ng maraming fluoride ions, na maaaring kumilos sa mga ngipin ng tao at iba pang mga lipid ng buto, maiwasan ang osteoporosis, pataasin ang density ng buto, at protektahan ang kalusugan ng ngipin.
4. Nagre-refresh
Ang isa sa mga mahahalagang benepisyo ng matcha powder ay upang i-refresh at gisingin ang isip, dahil naglalaman ito ng isang tiyak na halaga ng caffeine at tea polyphenols, na maaaring direktang makaapekto sa biological nerves ng katawan ng tao, pasiglahin ang mga nerbiyos, panatilihing malinaw ang utak, at gawing mas mabilis at mas malinaw ang pag-iisip.
5. Diuretic, anti-inflammatory, at pag-iwas sa bato
Kapag kumakain ang mga tao ng matcha powder, maaari rin itong magkaroon ng mahalagang papel sa diuresis, pagbabawas ng pamamaga, at pag-iwas sa mga bato dahil mayaman ito sa caffeine at theophylline. Matapos makapasok sa katawan ng tao, maaari nitong pigilan ang pagsipsip ng calcium sa pamamagitan ng renal tubules at maiwasan ang pagbuo ng mga bato. Bilang karagdagan, ang pulbos ng matcha ay maaari ring mapabuti ang function ng bato ng tao, mapabilis ang metabolismo ng tubig sa katawan, at maiwasan ang mahinang pag-ihi o edema ng katawan.
Ang mga disadvantages ng pag-inom ng matcha powder na ibinabad sa tubig:
- Ang katamtamang pagkonsumo ng pulbos ng matcha ay hindi nakakapinsala, ngunit ang labis na pagkonsumo ng pulbos ng matcha ay maaaring magpapataas ng pasanin sa mga bato, makaapekto sa pagsipsip ng bakal sa pagkain, at maging sanhi ng mga sintomas tulad ng anemia.
- Ang matcha ay naglalaman ng mga alkaloid. Ito ay isang natural na inuming alkalina. Maaaring neutralisahin ng elementong ito ang mga acidic na pagkain at mapanatili ang normal na halaga ng pH ng mga likido sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang mga tannin sa matcha ay maaaring makapigil sa bakterya. Ang caffeine ay maaari ring magsulong ng pagtatago ng gastric juice. Ang mabangong langis ay maaaring matunaw ang taba at tumulong sa panunaw. Samakatuwid, ang matcha ay may epekto sa pagpapabuti ng sistema ng pagtunaw.
- Maaaring bawasan ng matcha ang pinsala ng radiation. Ang essence ng tsaa sa matcha ay maaaring neutralisahin ang radioactive element na strontium at mabawasan ang pinsalang dulot ng atomic radiation. Sa isang tiyak na lawak, ang mga sangkap na ito ay magdudulot ng polusyon sa radiation sa mga lungsod ngayon.
- Maiiwasan din ng matcha ang hypertension. Ang Matcha ay naglalaman ng mayaman na essence ng tsaa, na maaaring mapahusay ang kakayahan ng katawan na makaipon ng mga bitamina, bawasan ang akumulasyon ng taba sa dugo at atay, at mapanatili ang normal na resistensya ng mga capillary. Samakatuwid, ang pag-inom ng matcha ay may ilang partikular na benepisyo sa pag-iwas at paggamot ng hypertension, arteriosclerosis, at coronary heart disease.
- Ang matcha ay maaari ring magpababa ng kolesterol at maiwasan ang labis na katabaan. Ang bitamina C sa matcha ay maaaring magpababa ng kolesterol sa dugo, mapahusay ang vascular toughness, magpababa ng kolesterol, at mawalan ng timbang.
Paano gumawa ng matcha powder at pinakamahusay na inumin ito
Ang pulbos ng matcha ay hindi maaaring direktang timplahan ng tubig na kumukulo. Paano natin pinakamahusay na magtimpla at uminom ng matcha powder? Maaari mo munang ayusin ang i-paste gamit ang kaunting tubig na kumukulo, na nangangahulugan ng pagdaragdag ng kaunting tubig sa pulbos ng matcha upang gawin itong pinong paste nang walang mga clumping particle, pagkatapos ay dahan-dahang magdagdag ng kaunting tubig upang unti-unting ayusin ito sa likido, at sa wakas ay idagdag ang lahat ng kumukulong tubig na gusto mong ihanda. Huwag ihalo ang slurry sa malamig na tubig, dahil ito ay magpapabilis sa oksihenasyon at pagkawalan ng kulay ng matcha powder. Kung ang putik ay hindi pinaghalo, magkakaroon ng malaking halaga ng clumping kapag hugasan ng tubig lamang. Inumin ang inihandang matcha sa lalong madaling panahon. Kapag ito ay lumamig, ito ay lalamig sa ilalim ng tubig, na bumubuo ng isang patong ng bagay na hindi na maaalis pa. Kung gusto mong gumawa ng isang bagay mula sa matcha powder, maaari mong subukang gumawa ng mga sponge cake o Seven Peaks, cookies, o soft toast. Masyadong matamis at masyadong mamantika ay hindi angkop. Ang pagkain ng matcha nang magkasama ay ang pinakamahusay.
Sino ang hindi angkop para sa pag-inom ng matcha powder at pagbababad sa tubig:
- Sa pangkalahatan, ang mga taong mahina at malamig ang katawan ay hindi angkop na uminom ng matcha powder upang uminom ng tubig.
- Sa normal na mga pangyayari, ang mga taong mahina ang pisikal o mahina ang pali at tiyan ay dapat subukang huwag uminom ng matcha powder dahil maaari itong madagdagan ang pasanin sa katawan at ang sitwasyon ay maaaring maging mas seryoso. Kung ikaw ay karaniwang constipated, hindi angkop na kumain ng masyadong maraming matcha powder. Ang labis na pagkonsumo ng matcha powder ay maaaring magpalala ng constipation.
- Ang mga taong may malamig na katawan ay hindi dapat uminom ng matcha powder. Kung ang regla ay hindi regular, ang labis na paggamit ng matcha powder ay maaari ring magpalala ng regla, na mas malala pa kaysa dati.
Ang pag-inom ng matcha powder sa pang-araw-araw na buhay ay maaaring mapanatili ang normal na operasyon ng mga organo ng katawan. Ang pulbos ng matcha mismo ay mayaman sa bitamina B1, na maaaring mas mapabuti ang mental na estado ng katawan at mapanatili ang normal na operasyon ng puso, nervous system, at digestive system. Ang pulbos ng matcha ay maaari ring magsulong ng paninigas ng dumi. Ang pulbos ng matcha ay mayaman sa hibla.
Oras ng post: Abr-08-2024