Ang Matcha Powder ay isang pangkaraniwang pagkain sa kalusugan sa pang -araw -araw na buhay, na maaaring magkaroon ng isang mahusay na epekto. Maraming tao ang gumagamit ng matcha powder upang magbabad ng tubig at uminom. Ang pag -inom ng matcha powder na babad sa tubig ay maaaring maprotektahan ang mga ngipin at pangitain, pati na rin i -refresh ang isip, mapahusay ang kagandahan at skincare. Ito ay napaka -angkop para sa mga kabataan na uminom at sa pangkalahatan ay walang pinsala.
Ang pagiging epektibo ng pag -inom ng matcha powder
Ang mga pangunahing benepisyo ay ang mga sumusunod:
1. Skincare at kagandahan
Ang Matcha Powder ay isang uri ng steamed green tea na makinis na lupa sa pulbos sa pamamagitan ng natural na paggiling ng bato. Naglalaman ito ng isang malaking halaga ng bitamina C, bitamina E, at iba pang mga sangkap. Ang bitamina C ay maaaring magbigay ng sustansya sa balat at maiwasan ang pinsala sa UV, habang ang bitamina E ay maaaring maantala ang pagtanda ng balat. Samakatuwid, ang matcha powder ay may ilang mga epekto sa kagandahan at kagandahan.
2. Pagprotekta sa paningin
Ang pag -inom ng matcha powder sa tubig ay mayroon ding isang tiyak na proteksiyon na epekto sa paningin. Ang Matcha Powder ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina A. Ang mga sangkap na ito ay pumapasok sa katawan ng tao at pagsamahin sa iba pang mga nutrisyon upang mai -convert sa isang malaking halaga ng bitamina A. bitamina A ay may malaking epekto sa mga mata ng tao at may isang tiyak na epekto sa pagprotekta sa paningin. Samakatuwid, para sa mga taong may mahinang paningin, ang pag -inom ng isang naaangkop na halaga ng matcha powder at ilang matcha powder sa tubig ay napakahusay.
3. Pagprotekta ng ngipin
Ang Matcha Powder ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga fluoride ion, na maaaring kumilos sa mga ngipin ng tao at iba pang mga lipid ng buto, maiwasan ang osteoporosis, dagdagan ang density ng buto, at protektahan ang kalusugan ng ngipin.
4. Refreshing
Ang isa sa mga mahahalagang benepisyo ng matcha powder ay ang pag -refresh at gisingin ang isip, dahil naglalaman ito ng isang tiyak na halaga ng caffeine at tea polyphenols, na maaaring direktang nakakaapekto sa biological nerbiyos ng katawan ng tao, pasiglahin ang mga nerbiyos, panatilihing malinaw ang utak, at gawing mas mabilis at mas malinaw ang pag -iisip.
5. Diuretic, anti-namumula, at pag-iwas sa bato
Kapag ang mga tao ay kumakain ng matcha powder, maaari rin itong maglaro ng isang mahalagang papel sa diuresis, pagbabawas ng pamamaga, at maiwasan ang mga bato dahil mayaman ito sa caffeine at theophylline. Matapos ipasok ang katawan ng tao, maaari nitong pigilan ang pagsipsip ng calcium sa pamamagitan ng mga tubule ng bato at maiwasan ang pagbuo ng mga bato. Bilang karagdagan, ang matcha powder ay maaari ring mapabuti ang pag -andar ng bato ng tao, mapabilis ang metabolismo ng tubig sa katawan, at maiwasan ang hindi magandang pag -ihi o edema ng katawan.
Ang mga kawalan ng pag -inom ng matcha powder na nababad sa tubig ：
- Ang katamtamang pagkonsumo ng matcha powder ay hindi nakakapinsala, ngunit ang labis na pagkonsumo ng matcha powder ay maaaring dagdagan ang pasanin sa mga bato, nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal sa pagkain, at kahit na magdulot ng mga sintomas tulad ng anemia.
- Ang Matcha ay naglalaman ng mga alkaloid. Ito ay isang likas na inuming alkalina. Ang elementong ito ay maaaring neutralisahin ang mga acidic na pagkain at mapanatili ang normal na halaga ng pH ng mga likido sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, ang mga tannins sa matcha ay maaaring mapigilan ang bakterya. Maaari ring itaguyod ng caffeine ang pagtatago ng gastric juice. Ang langis ng aromatic ay maaaring matunaw ang pagtunaw ng taba at tulong. Samakatuwid, ang matcha ay may epekto ng pagpapabuti ng sistema ng pagtunaw.
- Maaaring mabawasan ng Matcha ang pinsala sa radiation. Ang kakanyahan ng tsaa sa matcha ay maaaring neutralisahin ang radioactive element strontium at mabawasan ang pinsala na dulot ng radiation ng atomic. Sa isang tiyak na lawak, ang mga sangkap na ito ay magiging sanhi ng polusyon sa radiation sa mga lungsod ngayon.
- Maaari ring maiwasan ng Matcha ang hypertension. Ang Matcha ay naglalaman ng Rich Tea Essence, na maaaring mapahusay ang kakayahan ng katawan upang makaipon ng mga bitamina, bawasan ang akumulasyon ng taba sa dugo at atay, at mapanatili ang normal na paglaban ng mga capillary. Samakatuwid, ang pag -inom ng matcha ay naaangkop ay may ilang mga benepisyo sa pag -iwas at pagpapagamot ng hypertension, arteriosclerosis, at coronary heart disease.
- Maaari ring ibababa ng Matcha ang kolesterol at maiwasan ang labis na katabaan. Ang bitamina C sa matcha ay maaaring babaan ang kolesterol sa dugo, mapahusay ang katigasan ng vascular, mas mababang kolesterol, at mawalan ng timbang.
Paano gumawa ng matcha powder at maiinom ito nang pinakamahusay
Ang Matcha Powder ay hindi maaaring direktang lutuin na may tubig na kumukulo. Paano natin pinakamahusay na magluto at uminom ng matcha powder? Maaari mo munang ayusin ang i -paste gamit ang isang maliit na tubig na kumukulo, na nangangahulugang pagdaragdag ng isang maliit na tubig sa matcha powder upang gawin itong isang mahusay na i -paste nang walang mga clumping particle, pagkatapos ay dahan -dahang pagdaragdag ng isang maliit na tubig upang unti -unting ayusin ito sa likido, at sa wakas ay idinagdag ang lahat ng kumukulo na tubig na nais mong maghanda. Huwag ihalo ang slurry na may malamig na tubig, dahil mapabilis nito ang oksihenasyon at pagkawalan ng kulay ng matcha powder. Kung ang putik ay hindi halo -halong, magkakaroon ng isang malaking halaga ng clumping kapag hugasan ng tubig lamang. Uminom ng handa na matcha sa lalong madaling panahon. Kapag lumalamig ito, magbibigay ito sa ilalim ng tubig, na bumubuo ng isang layer ng bagay na hindi na maaaring hugasan ngayon. Kung nais mong gumawa ng isang bagay sa labas ng matcha powder, maaari mong subukang gumawa ng mga cake ng espongha o pitong mga taluktok, cookies, o malambot na toast. Masyadong matamis at masyadong madulas ay hindi angkop. Ang pagkain ng matcha ay ang pinakamahusay.
Sino ang hindi angkop para sa pag -inom ng matcha powder at magbabad sa tubig ：
- Sa pangkalahatan, ang mga taong may mahina at malamig na katawan ay hindi angkop na uminom ng matcha powder upang uminom ng tubig.
- Sa ilalim ng normal na mga kalagayan, ang mga taong mahina sa pisikal o may mahina na pali at tiyan ay dapat subukang huwag uminom ng matcha powder dahil maaari itong madagdagan ang pasanin sa katawan at ang sitwasyon ay maaaring maging mas seryoso. Kung karaniwang ikaw ay constipated, hindi angkop na kumain ng labis na matcha powder. Ang labis na pagkonsumo ng matcha powder ay maaaring magpalala ng tibi.
- Ang mga taong may malamig na katawan ay hindi dapat uminom ng matcha powder. Kung ang regla ay hindi regular, ang labis na paggamit ng matcha powder ay maaari ring magpalala ng regla, kahit na mas matindi kaysa sa dati.
Ang pag -inom ng matcha powder sa pang -araw -araw na buhay ay maaaring mapanatili ang normal na operasyon ng mga organo ng katawan. Ang Matcha Powder mismo ay mayaman sa bitamina B1, na mas mahusay na mapabuti ang estado ng kaisipan ng katawan at mapanatili ang normal na operasyon ng puso, sistema ng nerbiyos, at sistema ng pagtunaw. Ang Matcha Powder ay maaari ring magsulong ng tibi. Ang matcha powder ay mayaman sa hibla.
Oras ng Mag-post: Abr-08-2024